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Espiritualidad

La espiritualidad no es un único camino o sistema de creencias. Hay muchas maneras de experimentar la espiritualidad y los beneficios a la salud que tener una experiencia espiritual genera.

Los enfoques basados en la relación mente-cuerpo-espíritu adoptan una perspectiva general de la salud integral. Esto significa valorar al organismo como un sistema holístico y reconocer que todo está interconectado.


La espiritualidad implica y ofrece una visión del mundo que sugiere que hay más en la vida que sólo lo que las personas experimentan a nivel sensorial y físico, y que el todo del que formamos parte, es de naturaleza cósmica o divina. Se esfuerza por responder preguntas sobre el significado de la vida y otros misterios de la existencia humana. Es decir, sugiere que hay algo más grande que conecta a todos los seres entre sí y con el universo mismo.


La espiritualidad es una combinación de dos palabras del latín y del francés y se refiere a la “verdadera naturaleza”. Entonces, si nos guiamos por el significado literario de Espiritualidad, se puede definir como: “el proceso de conocer la verdadera naturaleza del Espíritu”.


La espiritualidad ha sido una fuente de consuelo y alivio del estrés para millones de personas. Puede involucrar tradiciones religiosas centradas en la creencia en un poder superior. La espiritualidad no es un único camino o sistema de creencias. Hay muchas maneras de experimentar la espiritualidad y los beneficios de una experiencia espiritual. Para algunas personas, es la creencia en un poder superior o una práctica religiosa específica. Para otras, puede implicar experimentar una sensación de conexión con un estado superior o una sensación de interconexión con el resto de la humanidad y la naturaleza. Algunas personas pueden buscar experiencias espirituales en todos los aspectos de sus vidas, mientras que otras pueden tener más probabilidades de tener estos sentimientos en condiciones específicas o en ciertos lugares. Por ejemplo, algunas personas pueden tener más probabilidades de tener experiencias espirituales en iglesias u otros templos religiosos, mientras que otras pueden tener estos sentimientos cuando disfrutan de la naturaleza.


Si bien las personas usan muchos caminos diferentes para encontrar a Dios o un poder o fuente superior y los puntos de vista espirituales específicos son una cuestión de fe, las investigaciones han demostrado algunos de los beneficios de la espiritualidad y la actividad espiritual. La oración funciona tanto para jóvenes como para mayores y de manera científica, se ha comprobado que estas actividades tienen beneficios para muchas personas. Los siguientes son algunos más de los muchos hallazgos positivos relacionados con la espiritualidad y la salud:

  • Ayuda a las personas a afrontar los efectos del estrés cotidiano.

  • Un estudio encontró que las experiencias espirituales cotidianas ayudaron a los adultos mayores a afrontar mejor los sentimientos negativos y mejoraron los sentimientos positivos.

  • Mayor bienestar psicológico

  • Menos depresión

  • Menor hipertensión

  • Sentimientos más positivos


Por su parte, en lo que la mayoría de las tradiciones coinciden, es que el cuerpo es como una antena y al respecto, emite mensajes y siempre está comunicándose. Al aprender a sintonizarte con tu cuerpo, puedes abordar los malestares como si fueras un detective y buscar patrones y tendencias. Es posible que no llegues a un resultado concluyente, pero con esto es probable que aumentes tu autoconciencia, autoaceptación y autocompasión. También le abrirás la puerta al subconsciente: la parte de tu mente de la que no estás completamente consciente, pero que puede influir en tu modo de pensar y tus acciones. Muchas prácticas tradicionales de sanación se centran en la energía y en la creencia de que todo es energía. Estos enfoques conectan la energía con la enfermedad y exploran las causas y los síntomas en muchos niveles. Todos destacan el valor de escuchar lo que el cuerpo está intentando comunicar.


Existen numerosas estrategias energéticas de sanación, como el sistema de chakras y la medicina tradicional china:


  • El sistema de chakras se originó en la India entre los años 1500-500 a. e. c. Hay siete chakras principales ubicados en el organismo que corresponden a centros nerviosos principales. El sistema se centra en promover el equilibrio holístico al mejorar y fortalecer el flujo de energía a lo largo de los chakras.

  • El movimiento energético también es el núcleo de la medicina china tradicional (MCT). Según la MCT, qi (o chi) es la fuerza de vida que impulsa todas las actividades en todas las formas de vida y está presente en todo. La falta de qi puede provocar dolor, enfermedad y sufrimiento. Por lo tanto, el objetivo es equilibrar el qi para favorecer el crecimiento y la sanación. Un aspecto de la energía corporal es la idea de que ciertas áreas tienen cualidades específicas, lo que puede correlacionarse con el funcionamiento.



Referencias externas:

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